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G-飞越昆仑.享道西藏;林芝.鲁朗林海.卡定沟.拉萨.布达拉宫.羊卓雍措四飞七日游

线路编号:5364线路更新日期:2022-04-27 16:55:08本线路由深圳中旅官方网站提供
  • 宝贝亲子游:【B】深圳、西宁、拉萨、林芝苯日神山、特色藏寨卓村、崔久沟、拉姆拉错、哲古草原、羊湖三飞一卧九日游
  • 宝贝亲子游:【B】深圳、西宁、拉萨、林芝苯日神山、特色藏寨卓村、崔久沟、拉姆拉错、哲古草原、羊湖三飞一卧九日游
在线预定: 预定人数:成人小童
预定热线:0755-82120031/82120032预订热线时间:9:00-20:00

行程特色

[体验]— 雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、鲁朗林海、卡定沟、布达拉宫、扎基寺、羊卓雍措、纳木措八大景点深入游览。
[尊贵]— 林芝进,拉萨出,不走回头路。由林芝(高原氧吧)出发,“在低海拔一步步游览至高海拔”,让您无悠高原不 适 !
[舒适]— 全程入住网评4.5-4.9分高端准五酒店,特别升级两晚喜马拉雅系列酒店,拉萨入住五星氧气准五酒店,全程 深度0 自费,一价全含。
[独家]— 藏装拍照、旅游三宝、哈达、

[礼遇]— 享四大当地特色餐、特色藏家宴、尼洋河棒棒鱼、鲁朗石锅鸡、牦牛汤锅。

行程安排

天数 行程安排 早餐 午餐 晚餐 住宿酒店
1 深圳--兰州(飞机) 自理 自理 自理 兰州中川机场免费中转酒店机场附近酒店
2 林芝米林哈达接机-雅鲁藏布大峡谷-林芝(飞机+汽车) 自理 包含 包含 喜马拉雅大峡谷江边酒店或同级
3 雅鲁藏布大峡谷-雅尼国家湿地公园-色季拉山-鲁朗林海-鲁朗国际旅游小(汽车) 自理 包含 包含 林芝天宇藏秘酒店或同级
4 林芝-卡丁沟-藏民家访-拉萨(汽车) 包含 包含 包含 拉萨岷山宝顶酒店或同级
5 药王山观景台-布达拉宫-千佛崖-大昭寺广场-布宫镜湖-万岁山(汽车) 包含 包含 包含 拉萨喜马拉雅酒店或同级
6 拉萨-贡嘎曲德寺-羊卓雍措-雅江观景台-拉萨(汽车) 包含 包含 自理 拉萨喜马拉雅酒店或同级
7 拉萨-扎基寺-贡嘎机场送机(根据中转航班搭配情况、兰州机场可能住一(飞机+汽车) 包含 自理 自理 ----------
1 Day第1天
深圳--兰州(飞机)

今日从各地抵达兰州,无团队安排,大家可自由活动,自行品尝当地特色小吃,赏美丽的夜 景。少运动,多休息,为明天开始游览行程做好充分的准备。
【兰州中转办理】,自行乘机场免费巴士前往酒店入住;抵达酒店后,告知前台第二天航班信息, 同时预约前台叫 早服务和第二天送机服务,第二天自行到前台退房;兰州中转免费住宿为航空公司 配套提供,条件有限,敬请谅解;酒店押金 200—300 元不等,入住时请自付前台,第二天退房时酒 店凭押金条退还;酒店不提供早餐,请提早准备好早餐。用车非独立用车,为拼车,可能存在等待 现象;(机场提供的免费酒店为经济型标准、若您需要自费提高标准、请提前告知!单房差不含此晚)

餐食:早餐[自理]午餐[自理]晚餐[自理]住宿:兰州中川机场免费中转酒店机场附近酒店
2 Day第2天
林芝米林哈达接机-雅鲁藏布大峡谷-林芝(飞机+汽车)

参考航班:TV6061 0905-1120
林芝哈达接机后驱车【雅鲁藏布大峡谷】,在这里神山高耸入云、森林密布、 四季各异,春天处处桃花盛开、春意盎然;夏天晨雾环绕,满山杜鹃竞相开放;金 秋五彩斑斓,野果飘香,让人垂涎欲滴;冬天则是雪峰皑皑,着实一幅现实版的冰 雪世界。这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦,不是因为她有多美,而是当她出现 时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩,终年被浓云薄雾遮挡。一 年 365 天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次 回眸。
大峡谷入口乘坐观光车先去大峡谷北岸景点,第一站先到大渡卡遗址俯瞰大峡 谷入口段的有魔湖之称的宽阔江面,江心的魔鬼岛,江对面的吞白寺等绝佳风景; 第二站到达大桑树爱情广场,看大峡谷内著名的爱情景点千年古桑树,远眺南迦巴 瓦的秀丽全境;第三站到达南迦巴瓦观景台,在这里观看被誉为最美山峰之首的南 迦巴瓦峰;第四站到达峡谷激流亲水台,面朝雅鲁藏布江狂狼滔天的险滩,充分体 验怒涛阵阵的澎湃力量;之后再乘坐观光车前往位于南岸的吞白村、索松村这样的 世外桃源,秘境之地的千年古村落,保留着独有的特殊魅力。夜晚入住雅鲁藏布大 峡谷景区 :喜马拉雅大峡谷江边酒店。拍摄南迦巴瓦夜景日照金山 拍摄效果依天 气而定。(如遇酒店满房或政府调控,改为林芝巴宜区同等级酒店)
★ 【行程亮点】 观大峡谷情比金坚,世界上最大的大峡谷 入住大峡谷景区江边酒店,银河星光辉映江水,让你独享与雅鲁藏布江的静谧时光。
★ 【温馨提示】
此日对初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。
除了 保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。
雅鲁藏布大峡午餐为景区自助餐,条件有限,敬请谅解。
雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区,根据当天游客量决定等待时间;
景区内每辆观光车均有讲解员,导游无法全程跟随,请遵守集合时间。
景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排,请谨慎选择。

餐食:早餐[自理]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:喜马拉雅大峡谷江边酒店或同级
3 Day第3天
雅鲁藏布大峡谷-雅尼国家湿地公园-色季拉山-鲁朗林海-鲁朗国际旅游小 镇-林芝八一(汽车)

早起后可观南迦巴瓦日出,看日照金山。早餐后来到【雅尼国家湿地公园】(参 观约 30 分钟)雅尼湿地景区也叫苯日景区,横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区(原 苯日神山),气候宜人、温度适中、水汽氤氲,不仅有西藏常见的蓝天白云雪山, 也有江南的绿树成荫,从这里开始,拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕~这条曲线蜿 蜒、连绵不绝的高原湿地,如画卷般,美的让人心悸!清澈的尼洋河水缓缓地一路 向东,终在江河汇流处和等待已久的雅鲁藏布相会了。蜿蜒的江水,路边错落有致 的村落让您游走于美景中,一步一景,步步是景。
随后前往鲁朗途经【色季拉山】,色季拉山 4728 米,可观日出、云海、无际 的林海和远眺【南迦巴瓦峰】峻美的雄姿(位置绝佳)后参观【鲁朗林海观景台】, 云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水,绘制万分静谧美妙的画面,在这里眺望远 处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的中国最美的山峰-南迦巴瓦,走过【鲁朗高山 牧场】,这里是海拔 3000 多米的天然牧场,绿草如茵,野花遍地,马儿在溪边悠 闲的玩耍,牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马,做一个白马王 子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭,做一位真正的藏族人!,抵达鲁朗国际 旅游小镇,【扎塘鲁措轻徒步】漫步在扎塘鲁措湖畔,嬉戏于雪山下那极具特色的 鲁朗小镇,总能享受到这沁人心脾的“绿色福利”。
★ 【行程亮点】 尼洋河与雅鲁藏布江的交汇融合——高原水墨。 感受珞巴民俗文化,漫游林芝鲁朗深度体验田园风光,湖边亲徒步,随手拍大片。
★ 【温馨提示】 今日的沿途美景会让您惊讶不断,您只需要尽情的展现您的笑容和大自然亲密接触。 林芝地区海拔比较低,游客完全不用担心高原反应。

餐食:早餐[自理]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:林芝天宇藏秘酒店或同级
4 Day第4天
林芝-卡丁沟-藏民家访-拉萨(汽车)

早餐后乘车随后驱车前往【卡定沟】游览时间约 30 分钟,卡定藏语译为人间仙 境,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等,清新自 然的天然氧吧将使您无限陶醉。为了进一步了解西藏本地风俗,我们会进入【藏族 民俗村】家访(家访 1 小时),村子依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建 筑落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌,主人会准备热乎乎的酥油茶、 香甜可口的糌粑,青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。最后沿最美高等级公路拉 林高速前行,雪峰、桃林、原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊。在无限眷 念中沿“拉林高等级公路”前往圣城拉萨。晚餐后入住酒店休息。
★ 【行程亮点】 参观藏民生活居住地了解藏文化.藏家歌舞描绘生活喜乐。 布宫夜景另外一种美
温馨提示:
1、户外时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用水。 2、拉萨至林芝沿途驿站(加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区 内、餐厅)均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供,请游客谨慎购买以免 上当。请游客谨记。

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉萨岷山宝顶酒店或同级
5 Day第5天
药王山观景台-布达拉宫-千佛崖-大昭寺广场-布宫镜湖-万岁山(汽车)

早餐后,在【药王山观景台】拍摄 50 元人民币上同款布宫侧影,随后参观世界 上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】(游览时间约 120 分钟, 布达拉宫限时 60 分钟)。人生有很多次第一眼,但最熟悉也最陌生、最亲切也最震 撼、最是千言万语涌上心头也是最无法用言语表达的,正是你看到布达拉宫的那一 眼!它是宫殿、是信仰、是艺术品、是历史、是神迹,更是所有故事的封面,它屹 立不倒 1350 年,还将一直在那里,直到时间的尽头。【千佛崖】上千款色彩绚丽, 形态各异的摩崖石刻,从公元七世纪延续至今,朝佛信徒堆砌的玛尼石,雕刻的佛 像,五彩的经幡,造就着佛的艺术世界。
午餐后来到西藏信仰的中心--【大昭寺广场】(游览时间约 60 分钟)。在这 里你还可以看到朝拜者在大昭寺广场磕长头,场面感人,可见大昭寺在拉萨人的心 目中的地位之高,还有更多的人每天围绕着大昭寺转经,很多僧人也在大昭寺附近 摆开架势,向过路的人唱经化缘。站在大昭寺广场上,四周是古老的藏式建筑,白 墙、黑窗,大昭寺屋 顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头。
之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】(赠送)(自由活动约 30 分钟 )。 八角街,是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里,你可 以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。 随后前往自驾游客以及摄影爱好者必游之处——布宫镜湖拍摄布宫倒影,此处是自由行游客必游景点,湖面与布宮遥相对应,仿佛神宮下摆放着一面梳妆镜,湖边栈 道观景台旁长满了各种高原野花,最常见的就是格桑花,也就是我们常说的张大人 花,在阳光的照射下成片成片的野花显得格外妖娆动人。在万岁山山坡的顶端“祖 国万岁”四个大字饱含了藏族人民对祖国最淳朴的感情。 贴心安排:烤羊歌舞晚宴+布宫夜景之旅,晚宴可以尽情的大口喝酒、大口吃肉,也 可与藏族同胞们手拉手跳起欢快锅庄;最后乘兴游览观赏布宫夜景。
★ 【行程亮点】
圆梦布达拉宫,朝拜藏传佛教中心,人文与自然景观的完美结合,带给你一场奇妙 的震撼之旅! 镜湖远眺布达拉宫。
★ 【温馨提示】
行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整:
1.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,具体布达拉宫的参观时间已 预约券为准;布达拉宫参观名单为机选,故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参 观,请客人见谅。部分布达拉宫预约券不允许带导游,故布达拉宫的游览有时会没 有导游带领请游客见谅,由于保护文物的原因,布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟 以内。
2.今日主要是寺庙参观 ,着装不穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照, 禁止戴帽子,禁止戴墨镜,禁止大声喧哗,禁止携带液体、打火机、刀具、氧气等 易燃易爆和尖锐物品进入,请务必注意。
3.今日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原 件务必为报团时提供的证件号的有效证件,如因客人自身没携带有效证件而无法正 常参观景点,与旅行社无关。
4.参观布达拉宫会通过三个门,参观时间从第三个门开始计算,第三门在布达拉宫 的半山腰,从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路,需要时间为 40 分钟左右,团 队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进入布达拉宫,便于不延 误参观时间。
5.参观八廓街时,目前八廓街内仿制商品较多,如遇售卖手工艺品的小商贩,如无 购买意愿,请勿与商贩过多纠缠,购买心仪的物品时,砍价的程度需视卖家的叫价 高低而定。

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉萨喜马拉雅酒店或同级
6 Day第6天
拉萨-贡嘎曲德寺-羊卓雍措-雅江观景台-拉萨(汽车)

青藏高原自从有了人类以来,便以它独特的方式产生了颇具特色的保养身体、抗 拒病毒和治疗疾病的方法;今天第一站我们将去参见藏医学院或藏药厂,了解深厚 的藏医药文化,,随后参观工艺品博物馆,了解天珠、绿松石、唐卡等极具西藏特色的手工艺品。随后我们前往【贡嘎曲德寺】,这座 500 多年前的寺庙,是卫藏地区 萨迦派密法的最主要道场,拥有众多璀璨的文物,寺内还设有以佛学为主修的文化 学校。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香,来到西藏这片圣地,来到这个充满佛 性的国度,我们远离内地世俗的拜佛礼仪,用哈达、酥油敬拜佛祖,将我们的祈愿 留在这片雪域高原,留在这片最神圣的地方。
随后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】(山上海拔高不建议长时间停留,建议最 多停留时间不超过 30 分钟)翻越海拔 4750 米的【岗巴拉山口】,像西藏所有著名 的山口一样,有着巨大的玛尼堆,扯着重重叠叠的风马旗(即彩色经幡),在风中 呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地点:山顶上有云层覆盖,在湖面投 下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同 的蓝色:浅蓝、深蓝、孔雀蓝,还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小 波浪,那一汪碧水是如此地深邃,夺人魂魄。
★ 【温馨提示】 羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品,请 谨慎讲价购买,需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱!

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[自理]住宿:拉萨喜马拉雅酒店或同级
7 Day第7天
拉萨-扎基寺-贡嘎机场送机(根据中转航班搭配情况、兰州机场可能住一晚 免费酒店)-返回温馨的家(飞机+汽车)

参考航班:TV9837 1310-1520
早餐后前往藏地唯一财神庙--【扎基寺】早餐后前往西藏的财神庙—【扎基寺】 (赠送项目),扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏的一座财神庙,香火 十分鼎盛,每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒,祭 拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶。随后将在圣地做 最后的巡礼,之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望,布达拉宫正依依不舍望向我 们离开的轨迹。再见,我亲爱的布达拉;再见,我挚爱的雪域阳光;再见,我最爱 的最后一片净土。根据您的航班提前 3 小时送至拉萨贡嘎机场,结束了 7 天愉快的 行程,若干年后翻翻这些天的照片,认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听 到西藏的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆!期待吧!! 期待下次再见!!!

餐食:早餐[包含]午餐[自理]晚餐[自理]住宿:----------

费用说明

费用包含

1、【用车】当地旅游车,车型根据此团人数而定,保证每人 1 正座,若客人自行放弃行程,车费不予 以退还,因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施,因高原长时间行车,途中车负负荷较大, 可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。
2、【用餐】5 早 10 正,正餐餐标 30 元/人,其中包含赠送品尝特色餐含鲁朗特色石锅鸡+烤羊藏家宴 +牦牛汤锅+大峡谷自助餐+尼洋河棒棒鱼(赠送项目无费用可退)10 人以下不赠送特色餐敬请知悉。 西藏早餐为酒店含早(不吃不退),八菜一汤,十人一桌(人数不足菜量酌减),行程中团队用餐,客 人自愿放弃,费用不退。(拉萨饮食多为川菜,且条件有限,有些行程为路餐,请客人从出发地带些自 己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需)
3、【门票标准】含景点门票及小交通, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算,任何证件均无优惠可 退。
4、【住宿标准】西藏酒店与内地比较起来有差距,酒店为当地挂四/准五酒店每人一个床位,参考酒店 附后。团队用房为标准间升级大床需补齐差价,如出现单男单女需补房差,酒店加床为钢丝床。
林芝:喜马拉雅大峡谷江边酒店或林芝柏栎荟舍或天宇藏秘主题酒店或东辰锦辉酒店或林芝万清堂大酒 店或同级酒店
拉萨:拉萨岷山银桥酒店/拉萨喜马拉雅酒店/拉萨岷山宝顶酒店/拉萨岷山圣瑞斯大酒店/拉萨天峰国际大酒店/拉萨扎什颇章大酒店或同级
兰州:兰州机场免费提供经济型酒店,如果不能满足您的需求、请报名时提出、您可以自费升级您喜爱 的酒店;
根据实际房态情况订房,不接受指定酒店。喜马拉雅大峡谷江边酒店为景区酒店,接待能力有限,喜马 拉雅大峡谷酒店若遇满房或政府征用等特殊情况,则安排林芝八一镇同级别酒店。
5、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,为了环保不提供一次性洗漱用品。西藏 各大酒店都使用太阳能(太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水),酒 店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保。藏区延线条件相对较差,酒店 服务人员少经过专业培训上岗,因特殊气候酒店易潮湿,如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使 用,非旅行社人为可控,敬请谅解。
6、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务;(特别说明:10 人以下不含导游讲解服务,只布达拉宫 含导游讲解其余司机做向导)因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较, 请游客谅解释。
7、【保险说明】旅行社责任险。 (强烈建议客人在报名时购买旅游意外险,客人也可以根据个人需求 自行购买高原险或航空险等其他险种)

费用不包含

1、西藏段单房差:单人入住须补房差 1000 元。
2、小交通:景区内其他用车。
3、门票:景点内的园中园门票。
4、保险:不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
5、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费:酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

 

温馨提示

特别说明;
1、 赠送项目不去不退任何费用。
2、适合客群 26 周岁-69 周岁,单男及 75 周岁及以上不适合;19 周岁-25 周岁/69 周-74 周岁需要收取超龄服 务费 400/人及直系家属父母(子女)陪同; 18 周岁及以下均按不占床不含门票儿童操作并且收取超龄服务费 1000 元/人及直系家属父母陪同;
3、机票一经出票不得签转、更改、退票,航班时间以票面为准,出票前若临时退位导致机票产生损失全损。游客自身原 因造成名字或者身份证号码错误,不能登机或另外产生费用,我社不承担责任。请务必报名时提供准确的姓名及身 份证件号码,且机票为团队折扣机票,不提供退票、改期、更名服务、退团机票款全 损敬请知晓
4、提供 3 人以上同航段中转住宿免费申请服务,请及时提供前后段票出票信息,机场免费住宿中转时间间隔超过 48小 时不符合免费住宿条件,出票后请第一时间提供出票凭证,节假日期间较紧张时请提前 7 天给到出票凭证,若因组 团社原因导致免费住宿申请不成功由此造成的损失自行承担,感谢您的理解。
5、此产品为优惠组合打包后的特价产品,且所含门票并非景区挂牌价格,若因客人自愿取消行程或中途离团,一律 视为自动放弃,未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用,一律不退。老年证、教师证、学生证等均不再 享受折扣敬请知晓。客人未经我社同意不得私自离团。

温馨提示
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常 行 程游览(包括增加费用等),我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消,我社会积极补救,不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团,将被视为自动放弃费用不 予 退还。
4、游客自身原因造成名字或者身份证号码错误,不能能正常游览行程,我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动,因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有 低。 

注意事项说明;
1、严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身 体状 况,建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏,如果客 人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程,地接社只退还 未产生的、门票、酒店住宿费用。
2、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放 在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上 12:00 点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
3、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可 直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较 大, 可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭,请客人带一些零食及 饼干,西洋参可帮您提神,可稍带一些。
4、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气 温 在-7-15 摄氏度左右,夏季在 10-24 摄氏度左右。
5、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以 满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头 昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。 也可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。
6、高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、 高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的, 只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动, 禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
7、自备物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物, 不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区 旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、 望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素 B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
8、行程中所列购物店名仅供参考,实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。如因游客自身原因 造成购物时间延长,则该延长时间不计入旅行社安排的购物时间内。
9、请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要 的纠纷。
10、根据国家法律规定,为确保您的游程顺利,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并在报名时务必确认所报姓 名与身份证件完全一致无 误,以免造成不必要损失,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。成人务请携带有 效身份证件、18 周岁以下小孩带户口本方可乘机(均需原件);请各位游客按照约定标准(如身高、年龄)为儿童报 名,如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负,由此产生的相关损失也将由游客承担。
11、游客在全程旅游或自由活动时请注意安全,请尽量避免单独出行;同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒 店名称位置 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品,随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得 进入设有警示标志的危险区域,进行游览、拍照等活动。
12、特别约定:游客在旅游行程中因自身疾病产生的抢救、检查、治疗、手术、用药、护理、误工、交通、住宿等费用, 须由游客自行承担。我社不承担垫付、支付、赔偿等责任!

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