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W-梦幻林芝: 深圳林芝鲁朗波密墨脱双飞 三飞七天纯玩

线路编号:9610线路更新日期:2025-04-12 19:30:06本线路由深圳中旅官方网站提供
  • W-礼遇希尔顿:深圳.拉萨.林芝.羊湖.日喀则全景双飞7天
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在线预定: 预定人数:成人小童
预定热线:0755-82120031预订热线时间:9:00-20:00 在线客服:
出发日期与价格(旺季价格和位置变化较快,以下信息仅供参考,具体情况请电询,请您谅解)
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行程特色

行程特色:
民族西藏 :雪山湖泊│民俗风情│高原奇景│峡谷风光│宗教文化 ,看不尽的世间美景!
品质承诺:全程纯玩 0 自费, 以经济实惠的价格、给您超值的体验!
舒适住宿 :林芝 2 晚四钻酒店,波密2晚商务酒店,墨脱1晚精品酒店 古乡湖精品酒店 带给您舒适的旅程和不一样的体验!
行程无忧: 门票区间车全含,一玩到底!
小团出行:2-6 人小团,说走就走,边走边玩,轻奢小团自由度更高;
专业司机 :风趣、幽默、专业,他很懂西藏;专业老司机为你的行程保驾护航!

行程安排

天数 行程安排 早餐 午餐 晚餐 住宿酒店
1 深圳-林芝-苯日神山-玻璃栈道-船游雅鲁藏布江-林芝(飞机) 自理 自理 包含 林芝网评四钻酒店
2 林芝-鲁朗小镇-扎西岗村高山牧场-嘎朗湖-波密(汽车) 包含 包含 包含 波密商务酒店
3 波密--然乌湖--来古冰川--波密(汽车) 包含 包含 包含 波密商务酒店
4 波密-果果糖大拐弯-加隆瀑布-嘎瓦龙寺-墨脱(汽车) 包含 包含 包含 墨脱商务酒店
5 墨脱博物馆-海市蜃楼观景台-古乡湖(汽车) 包含 包含 包含 古乡湖精品酒店
6 古乡湖--色季拉山--民俗村--林芝(汽车) 包含 包含 包含 林芝携程四钻酒店
7 林芝-深圳 (直飞或重庆/成都转机),返回温馨的家(飞机) 包含 自理 自理 ------------------
1 Day第1天
深圳-林芝-苯日神山-玻璃栈道-船游雅鲁藏布江-林芝(飞机)

深圳机场搭乘航班前往被誉为“西藏小江南“林芝 ,抵达林芝 ,导游热情接站后 ,午餐后前往雅 尼湿地国家公园景区参观,后参观【苯日神山】:苯日神山是苯教教徒所崇拜的重要神山。神山高耸入云, 周围广阔森林密布 , 四季风光秀美 ,各类鲜花不绝 ,在这里您能感受到山的仁厚稳重水的智慧灵动 ,壮丽 山景和秀美风光的刚柔并济 ,实属西藏罕见之景。乘坐 游艇 ,沿途看着四周变化的风景 ,远处有雪山陪 伴 ,一切就像是蜉蝣于画中一样。在此打卡西藏首个【玻璃栈道观景台】 -网红打卡地。
后前往娘欧码头【船游雅鲁藏布江】 ,在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。能观赏到藏在高原深 闺处的雅尼湿地景区 ,雪山高耸 ,河流蜿蜒 ,形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷 ,美得让人久 久不忍离去。
观结束后乘车返回林芝入住酒店休息调整。,适应高原环境。林芝,平均海拔 3000 左右,是藏文“尼 池”或“娘池”音译而来,藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。让我们一起去探寻它的神秘魅力!
入藏提醒:
备注:米林机场-林芝八一镇 50KM 林芝-苯日神山景区 20KM 行车时间约 1 小时
温馨提示:林芝地区属中国五大林区,海拔低 ,气候温润,含氧量高。跟内地差别不大 ,但是还是要减缓行动速度,保持乐 观开朗的心态。全天自然风光。做好防晒措施也备好雨具等用品。初次抵达高原要多饮水多吃水果

餐食:早餐[自理]午餐[自理]晚餐[包含]住宿:林芝网评四钻酒店
2 Day第2天
林芝-鲁朗小镇-扎西岗村高山牧场-嘎朗湖-波密(汽车)

早餐后乘车沿 318 国道,翻越海拔 4720 米的色季拉山国家森林公园。抵达色季拉山口远眺中国最 美山峰-南迦巴瓦峰。后到达鲁朗林海观景台 ,【鲁朗小镇】鲁朗位于西藏林芝八一镇以东 80 公里左右的 川藏路上 ,地理位置优越、旅游资源丰富 ,有“东方瑞士”的美誉。主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物 资源景观为主 ,是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级 旅游资源地。
可在此远距离眺望南迦巴瓦峰,感受原始森林的神秘和幽深,再前往到达田园风光观景台欣赏雪山 下森林边的点点村庄。抵达鲁朗景区。
午餐后【扎西岗村】扎西岗村地处山间峡谷平地,地势东高西低,整个村庄依山而建 ,错落有序 ,沿着可 利用的山坡修建而成,依次以林场、草场、农家乐形成错落有致的用地发展模式,该村属高原山地性气候, 常年气温低 , 日照时间短 ,昼夜温差大。农作物一年一熟。扎西岗村依北面山脚、缓坡或空旷地带而建 , 坐北朝南 ,左有青龙山 ,右有白虎岭 ,前有双狮戏珠 ,下有狮泉把水口。扎西岗村四面环山 ,村内外水渠 环绕。其选址布局充分体现了中国古人的自然生态观,建筑平面恰似太极图形 ,扎西岗村被住房城乡建设 部、文化和旅游部等六部门公布为第四批中国传统村落村落。乘车继续前往目的地-波密 ,途中浏览堰塞湖之一-嘎朗湖 ,【嘎朗湖】地处318 国道上 ,距 318 线 1.7 公里。这里青山环绕﹑古树参天﹑ 自然风光优美、民居建筑风格独特,地势平坦的噶朗村下面, 便是碧波如镜的噶朗湖。噶朗湖面约 2 平方公里 ,沿岸长满了水草、鲜花。成群的黄鸭、大雁、野鸭、黑 顶鹤时常在湖心戏水捕鱼。站在岸上俯看湖水 , 四面的雪山、森林、村庄、 田园尽收湖底 ,周围的景色更 显得秀丽神奇 ,令人心旷神怡 ,个中味道美不胜收。在这里您还可以听到许多富有神奇色彩的民间传说 , 而且还有波密地方最出名的"嘎朗王朝 "的遗址及嘎朗王的后裔。
备注:林芝-鲁朗小镇 85KM 约 3 小时 高速+盘山公路 鲁朗小镇-扎西岗村-波密 170KM 行程时间约 3.5 小时 柏油路
温馨提示:全天自然风光 ,做好防晒防雨措施。

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:波密商务酒店
3 Day第3天
波密--然乌湖--来古冰川--波密(汽车)

从波密前往然乌湖,全程约130公里,穿越原始杉林。置身于原始林海。然乌湖湖水湛蓝,周边雪山环绕,到达后可沿湖漫步,欣赏湖光山色,拍照留念,继续前往前往【来古冰川景区】,来古冰川是帕隆藏布的源头,为世界三大冰川之一,也是西藏已知的面积最大和最宽的冰川。来古冰川是一组冰川的统称,由美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川组成。 进入景区乘坐观光车。到达冰川后,近距离观赏巨大的冰川、冰洞和蓝冰,还可以在冰川上拍照留念,但要注意安全。游玩结束后返回波密住宿。
备注:波密-来古冰川160KM 行车时间约 4 小时 柏油路面+公路
温馨提示:全天自然风光 ,海拔偏高,气温低,动作缓慢防高反,注意保暖。
 

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:波密商务酒店
4 Day第4天
波密-果果糖大拐弯-加隆瀑布-嘎瓦龙寺-墨脱(汽车)

早餐后前往墨脱县 ,【墨脱县】墨脱县是中华人民共和国西藏自治区林芝市下辖的一个县,位于西 藏东南部,雅鲁藏布江下游,雅鲁藏布大峡谷主体段都在该县境内。墨脱县属喜马拉雅山东侧的亚热带湿 润气候区 ,并分布有热带雨林。这里是西藏高原海拔最低 ,环境最好的地方 ,也是西藏最温和 ,雨量最充 沛 ,生态保存最完好的地方。与西藏其他地区相比 ,墨脱县境内四季如春 ,气候条件优良。墨脱在藏族人 民心目中是宗教信徒朝圣的“莲花宝地” ,又名“ 白马岗” 。在某种意义上 ,墨脱作为一种象征而存在 , 这里是全中国最后一个通公路的县,地处世界第一的雅鲁藏布大峡谷的深处,有人称,在到过墨脱的人面 前不要言路 ,意思是说这世上再没有比到墨脱更难走的路了。但游墨脱的妙处 ,也就在这抵达的险途中。 墨脱县有丰富的动植物资源,在墨脱自然保护区内,仅高等植物就有 3000 多种,竹类植物约有 10 多种, 野生兰科植物 80 多种。属国家重点保护的野生动物有 42 种 ,孟加拉虎、羚羊、长尾灰叶猴、大犀鸟等 40 多种国家重点保护动物在此出没 ,另外还有千余种昆虫 ,具有典型的生物多样性 ,被誉为“西藏的西 双版纳”。
【果果塘大拐弯】位于墨脱县德兴乡 ,距离墨脱县城约 12 公里。在此处 ,人们可见奔涌而来的雅 鲁藏布江水如蛇形般突然转向,罕见的景观令人叹为观止。峡谷间云雾缭绕,繁茂的植被掩映在云雾之间, 美不胜收。
【加隆瀑布】位于 G559 扎墨公路的 99K 处 ,加隆瀑布距离墨脱县城最近。瀑布在密林中蜿蜒穿 梭沿着峭壁倾泻而下 ,彷佛已被扯成大小的几绺 ,远远望去 ,像悬空的彩练 ,珠花进发 ,犹如巨龙吐沫, 在绿荫环抱之中 ,在山脚下激起千波万浪。
【嘎瓦龙寺】 嘎瓦龙是位于西藏波密县与墨脱县之间的一座大山 , 山口海拔 5,300 多米 ,距波密 21 公里。当地人叫嘎瓦龙 21K 处。这里是一个世外桃源。嘎瓦龙雪山冰川雄伟壮观,奇峰异彩美不胜收, 山上无人烟,有鲜艳夺目花草 ,特别是在山上有世界上最高的天池 ,水池里水碧蓝共三个池颜色各异。据 说,大约 380 年前,第一世达香仁波钦内丹多吉,受莲花生大师托梦旨意来到波密嘎瓦龙,发现此地风水 奇特、崖石岩壁多处圣迹 ,于是决定在此长期修行 ,更是在修行期间亲自募资筹建了嘎瓦龙寺 ,成为波密 多东寺的分寺(其驻寺僧人自古由波密多东寺指派)。嘎龙寺属于地区小寺,香火自然没有知名大寺旺盛, 但小却小得很有特色
备注:波密-墨脱 125KM 行车时间约 4 小时 柏油路面+公路
温馨提示:全天自然风光 ,做好防晒防雨措施

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:墨脱商务酒店
5 Day第5天
墨脱博物馆-海市蜃楼观景台-古乡湖(汽车)

【墨脱博物馆】莲花阁又被称为墨脱门珞历史文化遗产博物馆,馆内设有地理位置、狩猎、民俗文 化、生产生活及交通、服饰、手工艺品等展区 ,详细展示了门巴族与珞巴族的民族文化历史。这座小型博 物馆位于县城西边一处地势较高的山上,因地势较高且具有门珞民族特色,这里也成为墨脱的标志性建筑, 从东方泛白到璀璨闪烁的夜晚,不管你站在县城哪个位置,莲花阁都会映入你的眼帘。作为墨脱县的历史 文化代表之一。
【海市蜃楼观景台】: 墨脱海市蜃楼观景平台是拍摄墨脱县城全景的最佳位置。 登上观景平台墨 脱县城全景、环绕墨脱城的龙腾雅江、成片翠绿色梯田,墨脱寺庙等景观尽收眼底。夜宿古乡湖边酒店。古乡湖静谧优美,可沿湖漫步,感受宁静氛围,

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:古乡湖精品酒店
6 Day第6天
古乡湖--色季拉山--民俗村--林芝(汽车)

早餐后从古乡湖启程出发。一路向西,沿途欣赏各具特色的藏式民居。返回林芝巴宜区。我们前往【工部特色村落】 民俗村依山就势 ,行走其间 ,浑然天成 ,各种藏 式建筑错落有致地镶嵌在山上 ,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿 ,民俗演艺厅、珞巴民 居、工布民居、手工艺作坊依次展现。随后返回林芝入住。
温馨提示:
全天自然风光之旅 ,车程时间比较长 ,可自备适当干粮(巧克力、牦牛肉干、小面包等)

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:林芝携程四钻酒店
7 Day第7天
林芝-深圳 (直飞或重庆/成都转机),返回温馨的家(飞机)

根据返程航班时间,适时送机,返回温暖的家。希望这次的旅程让您满意而归,结束愉快的西藏之旅

餐食:早餐[包含]午餐[自理]晚餐[自理]住宿:------------------

费用说明

费用包含

机票: 含深圳-林芝 ,林芝-深圳(直飞或重庆/成都转机,视航班情况而定)往返经济舱国内机票及机场税、现 时燃油附加费。(因特价机票 ,故未使用只能退税)
备注:行程景点游览顺序可能会根据航班时间和进出港口进行调整 ,保证景点游览完整!
交通: 用车 :根据⼈数定车 ,2-6 ⼈团 ,SUV/别克商务或同级 ,送机另外安排车接送。其他行程为同 一台。(升级普拉多价格另询) ; 因沿线有行车公里数限制及部分路段维修 ,易发生堵车 ,发 车时间均较早 ,行程内标注出发及行车时间均为预计 ,具体情况可能略有不同;行程内所有自 由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。
导游: 全程专业司机兼向导 ,态度好、服务周到。负责安排住宿及推荐用餐(司机不进景区、不负责 讲解);
住宿: 2 晚波密携程3 钻酒店或同级 ,1 晚墨脱精品酒店;1晚古乡湖精品酒店、特别升级林芝 2 晚网评 4 钻酒店。
组织方会尽力安排品质好的酒店;沿途部分酒店未评定星级 ,酒店设施与内地有较大差距 ,请 勿以城市人心态衡量;
我社不提供自然单间、如出现单人请补房差、客人自愿放弃住宿、费用不退。 如我社提供的参考酒店无法接待的情况下 ,我社可以协商安排其他酒店!
用餐: 酒店提供的早餐(若酒店不提供则不包含) ,全程11正餐;
景区 门票: 行程所列景点首道大门票 ,苯日神山+玻璃栈道、船游雅鲁藏布江、鲁朗林海、高山牧场来、古冰川、果果糖大拐弯、 ;不含自费、娱乐项目、其它个人消费;
已按西藏优惠门票核算 ,无任何二次优惠可退。
儿童 报价: 6 岁以下儿童不宜进藏;预定此行程的儿童同成人,如儿童能购买景区折扣票或免票,司机师傅 现退差价(因我社门票提前预定 ,若儿童未超 1.2 米 ,请提前告知我社。)
保 险: 航空险、旅游人身意外保险 ,请自行购买。

费用不包含

1、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
2、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
3、航空险、旅游人身意外保险,请自行购买。
4、地面服务费(如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等)。
5、自由活动期间的餐食费和交通费。
6、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用.。
7、因景区价格调整产生的门票差价。

温馨提示

参团 须知:
1. 以上行程我社导游可根据当时在不减少景点的情况下情况调整先后顺序 ,但保证行程所列 景点项目不变;
2. 因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等 原因造成无法按照正常行程游览(包括增加费用等) ,我公司不承担任何责任及赔偿和退 费。
3. 若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消 ,我社会积极补救 ,不 承担赔偿责任。
4. 因政府政策性调价 ,产生的费用由客人自行补齐差价。如产生其他费用则由客人在当地现 付。
5. 根据国家旅游局相关规定 , 团队在游览过程中 ,如客人或团队擅自脱离我公司导游而跟其 他无关人员前往行程以外景点 ,则视为客人或团队违约 ,我公司有权终止该客人或该团的 一切接待活动 ,并对客人或团队所出现意外情况不承担任何责任。
6. 机票一经出票不得签转、更改、退票 ,航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者 身份证号码错误 ,不能登机或另外产生费用 ,我社不承担责任。
7. 返程改飞机 ,拉萨送机服务是送到机场民航大巴站 ,游客乘民航大巴前往机场 , 自行办理 登机手续;
8. 考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点 ,所以中转城市航班与回到出发城市的航班 中间一般留有 2-4 小时左右的间隔时间,此时间段客人自由活时请安排好时间 ,以免误机。
9. 我公司解决投诉依据客人在当地所签的“宾客意见表”为准。请组团社提醒客人认真填写, 如游客原因当地未签 ,或未在团上提出异议 ,我公司则视为满意 ,返程后如再提异议 ,我 社将不予处理,敬请谅解!
10. 外宾记者、外交官不准入藏。 (特殊时期不接待外宾)
11. 藏族游客入藏请准备:1.由所在单位开据的工作及有无宗教信仰证明. 2.由户口所在地派出所 开据的可证实本人没有参加过任何藏族宗教信仰活动和政治身份清白的证明. 并提前报给 旅行社.
退团 须知:
1.个人原因退团: 出团前 15 天或以上退团 ,定金全退; 出团前 10-14 天退团 ,定金退 50% ; 出团前 8-9 天退团 ,定金退 30% ; 出团前 7 天以内退团 ,定金不退; 国庆黄金周: 出团日期当 中跨有国庆黄金周日期的团队 ,无论何时何地何种方式退团 ,所有费用不退。
2.不可抗力退团 :如因不可抗力不能继续行程 ,全团队员需要统一意见 ,可以有三种选择:
A.改变线路 ,如果与原线路的里程和路况相近 ,费用不变。如果与原线路里程和路况不同的, 费用多退少补。
B.原路返回 ,原路返回按照实际产生的费用计算 ,多退少补。
C.在当地完团 ,按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用 ,多退少补。
3.单人退团(非全车退团) ,只退未产生的住宿费(扣除已付酒店的定金) ;按 50 元/人/天核 算退费。
特殊 限制:
为了确保旅游顺利出行 , 防止旅途中发生人身意外伤害事故 ,请旅游者在出行前做一次必要的 身体检查 ,如存在下列情况 , 因服务能力所限无法接待:
( 1)传染性疾病患者 ,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者 ,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者 ,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4) 呼吸系统疾病患者 ,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者 ,如癫痫及各种精神病人;孕妇及行动不便者。
(6)严重贫血病患者 ,如血红蛋白量水平在 50 克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
特别 提醒 1、此线路为高原线路仅适合 10 岁-60 岁身体健康者( 18 岁以下需成人陪同 , 60 岁以上需医 院出具健康证明) ,凡有心脏病、高血压、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系统疾病、传染性 疾病、心血管疾病、脑血管疾病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕 妇等的游客以及其他不适合出行者 ,请不要报名 , 因政策所限此线路仅限大陆户籍公民以及港 澳人士前往 ,敬请谅解!代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报 名者隐瞒报团者情况造成的后果 , 由参团者自行承担!
2、布宫说明:
“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景 点游览情况下,有权对行程做出调整。
重要说明 :布宫每年旺季( 5 月-10 月)期间布达拉宫限制参观 ,每家旅行社每组只有 13 人参 观,为保证所有客人顺利参观,我社通过以下渠道来解决:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/ 管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求 ,敬请客人无条件听从导游安排 , 以 下情况均属正常安排: 1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个 小团体跟随不同导游进入; 敬请理解! 因散客团人数较多 ,布宫批票参观名单为机选 ,故有可 能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的 ,与客人协商调换景点;不愿调换, 则退还门票费。(请贵社将上述情况告知客人)
3、行程里“路程状况”的数据均为参考数值 ,仅供参考。不能作为投诉依据。

 

 

 

西藏 须知 高原须知:
海拔在 3000 米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低, 易导致人体缺氧 ,从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、 呼吸急迫、 食欲 不振、发烧、睡意朦胧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、 视、 嗅、 味觉异常、产生幻觉等 ,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
一、游客报名到高原地区出游前的准备:
1 、评估身体每个人在准备去高原旅游前都必须对自己的身体状况作一个全面的评估或体检 , 如果你从未进过高原 ,在进入高原之前 ,一定要进行严格的体格检查 ,在医生的帮助下决定是 否可以前往高原地区旅游。通常 16 岁以下和 70 岁以上者、患有高血压、冠心病、糖尿病、慢 性支气管炎、肺心病、 哮喘、贫血、感冒患者、孕妇、精神疾病患者等不适宜去高原地区旅游, 请切勿盲目冒险进入高原。
2 、准备物品如应准备适量的护肤品、 防寒衣物、墨镜、 防晒霜、遮阳帽、药品(特别抗感冒 药、安眠药、助消化药)和食品等。另外 ,最好能自觉浏览“高原反应或高山病” 的知识 ,以 加深认识和行至高原后出现异常能及时识别、处理。在旅游前 2--3 天开始服用红景天能对减轻 高原反应有一定帮助。
二、进入高原地区旅游主要的注意事项:
1、初入高原(指海拔高度达 3000 米或以上地区)者大多有头昏、头痛、胸闷、气短、心悸、 腹胀、食欲减退和睡眠不佳等症状 ,一般经短暂适应后这些表现可逐渐消失 ,如若经休息后仍 不消失或症状加重、恶化 ,应警惕高山病之可能 ,即应及时给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、 吸氧等 ,一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已患急性高山 病者应及时终止旅游 ,在采取适当抢救措施后宜迅速返回低海拔地区 ,以确保人身安全。切勿 罔顾身体状况变化而前往高海拔地区继续行程。
2、多休息、多饮水特别刚到高原地区的前期 ,要保障充足的睡眠 ,在高原地区步行时不要节奏 太快 ,更不能跑步 ,更不能做体力劳动 ,这样方可以有效地预防高原反应的发生或减轻其程度。 由于高原空气湿度低 ,人体容易脱水 ,加上血红蛋白增高 ,导致血液黏稠度增加 ,极易形成血 栓 , 引发心脑血管意外。 因此 ,要不断少量喝水。
3、高原地区因大气压力偏低 ,易患胃肠胀气 ,切忌暴饮暴食 ,宜进食易消化、产气少和富含维 生素的食品 ,禁止食用产气多、含纤维多和不易消化的食品。另外 ,在高原地区时应不吸烟、 不饮酒(特别是不宜喝啤酒和烈酒)。尤其是 40 岁以上的人士 ,因为饮酒会加重人们心脏和血 管的负荷 ,而且常常会加重高原反应 ,甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
4、外出活动时要注意防寒保暖和防晒 ,在出行时宜穿宽松、保暖的衣服 ,高原地带昼夜温差非 常大 ,早、晚气温偏低。一般海拔每升高 1000 米 ,温度降低 6℃ , 即使在夏季也必须准备外套 或毛衣防范于未然。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。外 出活动要配戴墨镜或滤光镜 ,以防雪盲或紫外线损伤眼睛。
5、初到高原 ,游客或许由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况 ,以下方法可以适当 减少或舒缓浮肿的程度:
1)游完一个景点后要休息一会 ,注意劳逸结合;
2)途中要注意体位的变化 ,站立和行走一段时间后 ,要坐一会或平躺一会 ,并把两腿跷起来。 长时间坐车时 ,要把两腿抬高 ,便于腿脚的静脉血液回流。每天游览结束后 ,用热水泡脚 ,使 脚部的血管扩张 ,便于血液回流。
本人已认真阅读上述条款 ,并接受旅行社的解释和对条款的说明 , 同意约定的内容。

预定须知

step 1网上预定/电话预定
step 2确认预定
step 3付款签约
step 4出团通知
step 5开心出游
报名方式

选中钟意线路之后,致电客服人员确认具体出团日期的行程与价格。
门市签约:门市签约游客请电话预约,以便提前为您准备相关所需资料;地址:深圳福田区燕南路88号中泰燕南名庭沃尔玛一楼(深圳中旅)
传真签约:客服人员将合同填写完整后盖章传真与您,经您确认无误签字回传后即可。传真签约客户请将团款汇入我公司对公账户。
上门服务:全市旅游客户,可为您免费提供上门签约和收款服务。

注意事项

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